Time to Act biedt naast individuele therapie ook een gevarieerd trainingsaanbod voor al wie beter voor zichzelf wil zorgen en anders met dagelijkse moeilijke gedachten en emoties wil leren omgaan.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Mindfulness vormen de basis.
Mindful Act
Pieker je veel, ben je regelmatig rusteloos, neemt angst het soms over of verzeil je regelmatig in een negatieve stemming?
Dan ben je bij deze training aan het juiste adres.
Deze intensieve 8-weken training loodst je via Mindfulness en ACT-principes naar een andere manier van omgaan met je emoties en gedachten.
Dan ben je bij deze training aan het juiste adres.
Deze intensieve 8-weken training loodst je via Mindfulness en ACT-principes naar een andere manier van omgaan met je emoties en gedachten.
Mindful Self-Compassion
Deze 8 weken-training bouwt het vriendelijk zijn voor jezelf verder uit en helpt je anders om te gaan met je interne criticus.
Self-Compassion biedt emotionele veerkracht en verbindt je met je hart.
Self-Compassion biedt emotionele veerkracht en verbindt je met je hart.
Slaaptraining
Ben je ontevreden over je slaap en heb je moeite met in- of doorslapen? Pieker je veel over je functioneren de dag na een slechte nacht? De slaaptraining neemt gedurende 6 weken je slaappatroon onder de loep en helpt je tot een flexibeler manier van omgaan met je slapeloosheid te komen.